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杏彩体育2年前 (2023-01-13)网球资讯23

方元健康

用爱伴你一生

全文字数：1625字

阅读时间：6分钟

编者按

拍打对关节痛症效果极佳，往往坚持拍几次就会得到不错的改善，拍打时最好每个地方拍20分钟以上，把一个地方拍透再换下一个地方。如果还能做立位拉筋和卧位拉筋，效果更好！

文 | 一个实践者

2014年8月，机缘巧合，大学同学青核桃在我家住了两天。两天里她向我介绍了拉筋拍打。我当时对此做法充满疑惑，也问了几个“傻”问题，如拍打后出的青紫痧应该是毛细血管被拍破的表现吧？这种破坏了血管的做法是不是对身体的伤害？等等。核桃耐心地以自己的例子一一化解了我的疑虑。看到她那仍旧青春的脸庞和良好的身体状态，我决定亲身试试，请她拍打。

吃过早饭，聊了一会儿，在我心里有了充分准备后，核桃对我开始了历时3个多小时的拍打。核桃按顺序从我的左肘开始拍，拍遍了两只胳膊和肩颈处。拍打过程中虽然很疼，我却都能接受和忍受，尤其是拍打右肩时感觉很舒服，因为我的右侧肩颈部被医生诊断为“颈肌劳损”，是伏案工作者的职业病。

当时天气热，我穿着短衣短裤，待拍打结束时我不得不换上长衣长裤了，而且要穿上袜子，因为感觉太冷了，两手两脚冷汗直流，手上的汗水都快要滴下来了，核桃说这是在排寒湿，是好现象。

拍打后，我和核桃没吃中午饭，只是每人喝了些姜枣茶就都睡觉休息了。她这几个小时的体力活实在不轻松，我的两条胳膊也被打得青紫一片，有的地方摸上去都疼。不过当天一切正常，没有什么其他反应，真正让我惊喜的事情在后面。

拍打之前，我的左肘有网球肘，时常发作（不过拍打的那段时间没有发作，并不疼），去看过医生，医生说只能贴膏药，平时可以轻轻按揉，要避免拎重物和剧烈活动，没有什么更好的办法。可是这对于我来说，确实难以做到，因为喜欢打羽毛球，每周至少要打一个小时，没法让关节制动，所以就只能贴膏药，皮肤都过敏了，痒得难受。

那天请核桃重点拍打了此部位后，第二、三天我的左肘关节开始隐隐地不舒服，干什么都觉得此处很别扭，我以为她给拍坏了，心想这条胳膊要交代了。左肘关节别扭了一段时间后，不知道什么时候就好了，而且一直到现在也没再疼过，真是很神奇呀。

2014年10月份的一个周一我要去外地出差，谁知在出发前的周五下午，我的左膝关节出问题了。那天中午就感觉左膝不舒服，到晚上回家吃完饭就不敢下地走路了。此前左膝也出过类似的毛病，到医院拍片子没看出什么骨关节的问题，医生说我也不缺钙。所以又是开了几帖膏药回家贴敷，并强调要“制动”。这样处理后我的膝关节问题一般要7－10天才能好转。

由于马上就要出差，怕关节问题影响出行，我决定试试拍打，希望能解决问题。自己大力拍左膝30分钟左右，就在膝关节周围出了二三处并不大的青包，我将此处贴上“麝香壮骨膏”就上床睡觉了。周六感觉左膝的症状减轻了，不那么疼了，心中窃喜。到周日左膝就只有一点点的感觉了，周一顺利出差去了，左膝感觉良好。

还有一次更快的康复发生在我出差期间。2015年9月去厦门开会，准备找时间和同事去鼓浪屿转转。结果去鼓浪屿的头一天晚上左膝又出问题了（不知为何，我的左侧关节容易出毛病），晚饭后就不敢走路了。同事是学医出身的，知道关节出问题的话首先要制动。她充满忧虑地说“看来后天我要借轮椅把你推上飞机了”。

我当时也很是焦急，只好再借助拍打的办法来试试了。大力拍了40分钟，才出了并不多的紫痧，于是在左膝贴上膏药后就睡觉了。

第二天早上左膝还很疼，不过能下楼吃早饭了。犹豫和斗争了半个小时后，我还是决定去鼓浪屿转转，毕竟以前没来过，想欣赏一下鼓浪屿的风光，而且自认为自己一瘸一拐地休闲游也不应该对关节造成太大的伤害。于是就乘船去了。

同事也陪我慢慢地在岛上溜达，不给我带来太大的心理压力。慢慢地转着游览着，到中午的时候就感觉左膝不疼了，到下午时已经感觉不到左膝的存在了。兴奋之下，我和同事又去参观了南普陀寺，并再接再厉登上了寺后的五老峰，这感觉真的很爽。

我对拍打的实践并不多，至今没有通拍过，往往是哪里不舒服就拍哪里。不过这并不多的实践证明，拍打对于解决关节疼痛问题还真是有奇效。