户外常打羽毛球亲子互动身心愉悦

　　    〚梁军〛

　　    在众多的球类运动中，我最喜欢户外打羽毛球，因为球拍和羽毛球携带方便，打球又不受场地限制，最关键的是无需支出太多。它不像打高尔夫球和保龄球花费大，也不像乒乓球还得受场地限制，因此，羽毛球作为大众体育项目，近年来得到了老百姓的青睐和喜爱。

　　    打羽毛球之前，我需要看看当天的天气状况，要是刮大风那就打不成了，不但球容易被风吹跑，再说也不好接球；如果遇到风和日丽的天气，我会跟儿子一起打羽毛球，有时在家门口，有时在操场上，有时在公园里……打球时，周围没有裁判，全靠自觉，比分自己要记住。我们也常常交换场地，虽不是什么正式比赛，但我们还是玩得不亦乐乎，每次运动完都大汗淋漓。打羽毛球的时长一般在一两个小时左右，如果哪天玩得尽兴还能更久一些。

　　    打羽毛球有许多好处：首先它需要跑动，才能跟得上节奏，虽说是原地跑动，但也能起到锻炼身体的作用；其次要用力接球，这样既锻炼了臂力，又增强了腰部力量；最后接球时还能锻炼专注力，因为需要聚精会神，不然就会出现失误，从而让对手赢球。打羽毛球是很考验人的体能和毅力的，有的人打一会儿球就气喘吁吁了，这说明体力还有待加强；而有的人坚持不到半个小时就打不动球了，这说明毅力还不够强。

　　    对我而言，工作、学习之余，户外打打羽毛球，活动一下筋骨，不但可以锻炼身体，还能提高工作、学习的效率和质量。爱上这项运动，令我受益匪浅，打羽毛球已经不仅仅是一项有氧运动，更是我的绿色健康生活。