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一个人该如何打羽毛球?

杏彩体育2年前 (2022-11-29)羽毛球资讯260

如果你想要对抗打球的乐趣，那不可能，又不能左右互搏

如果你享受击球的快感，想要提高技术，一个人打比几个人打效果更好（只是说初期阶段）

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在等着答辩，无聊，更一波

1 颠球

1.1 球头

一个人，如果你有拍，有球，在一片无风的草地上。那么你可以颠球。别小看，世界级运动员的水平大概是400/500个，然后，拿督的数据是。。。2000，惊不惊喜，意不意外？！！

那么，颠球的意义何在呢？球感！没错。球感！就是你如果每一个颠球能打重球头，让球垂直下来，垂直下去，那么你就能在今后对打的时候少一些打框，打毛的尴尬！【打毛是可怕的，因为费球，而球，是钱买的】。

1.2 甜区

不仅如此，如果你能尽量的用拍子的甜区（拍框中上部的一片区域，因为结构力学的原因，那一片球线的弹性最大，技术最舒服，甜美，省力）。这个打中甜区可是不论水平如何都需要注意的问题。尤其是对打的时候，对方压你后场，你对拉一拍，没打中甜区的后果是什么？回球不到位！然后呢？？？如果是我，你跟我对拉不到位，那下一拍我就是重杀！发现了吗？打不中甜区的你，只能任人鱼肉！

除非是俩都打不中甜区，那也可以很欢乐，但就是没有进步罢了

1.3 正反手

那么我们假设亲爱的你已经知道正反手分别如何握拍了。进一步的，我们还认为你应该尝试过被别人打到反手位时【碰不到球】【一碰球，球就落地】等令人沮丧的情况。聪明的你是否想过为什么？因为反手会拍，发力的过程是我们平常不常用的呀！熟能生巧！陌生的话，就只能尴尬了！你以为看了陶菲克，林丹，李宗伟，苏卡穆约的反手慢动作视频，大概理解了怎么会拍，你就能进步了吗？错！错！错！奈何美色（好像上头了，撤销这一句）理解*0.1+练习*0.001=熟练，你反手挥拍个几千次，想形成技能？想啥呢！？？

不仅如此，在对抗的过程中，尤其是双打，节奏如此之快，对手如此之浪，你在网前要是不想活得像个漏勺，总得左飞右跳，来回穿梭吧？可是击球的时候，不把握拍换过来，多别扭你自己试试便知！

颠球的神奇之处就在于，到了一定练习时长后。你可以自己控制出球的力度，方向，以至于调动自己去反应，包括步伐移动，正反拍切换，有意识的反拍颠球（发力的话就是对空抽球了）

最难的反而是微弱发力的颠球，需要控制，需要反应速度，需要学会放松（放松是初学者最难学的东西）

2 抽墙

如果说颠球让我想起的是儿时和堂妹拿着拍子在路灯下比谁颠球多，那么，抽墙的记忆是在球馆降低重心，对着墙上一个图案一轻一重的快意输出！

2.1 抽墙也是提高球感的有效方式之一，而且比颠球更接近于真是对抗。首先说的是脚步！

你以为抽墙是站得玉树临风，一手背在身后，一手拿着拍子辗转流光？那就大错特错了。抽墙，还需要配合步伐的移动，姿态的转换，正反手的交替。

20190614/////////////////////-/-------///-/-/-/-/更新

昨天李宗伟退役，唏嘘

但是祝他未来人生做个好丈夫，好父亲

上次说到抽墙需要步伐，移动，正反手转换

如果颠球是纯粹练手感，那抽墙，除了练手感，还有点像平抽对抗（上手位抽墙），最好是把脚分开，膝盖微曲，中心降低，侧面看过去甚至有点撅屁股，举拍过顶，非持拍手也记得要抬起到舒服的位置，这样更利于姿态调整，保持平衡。持拍手通过小臂，手指手腕发力，高频，小幅度地击球，为了获取更好的击球点，你可能需要不停的前后左右移动，弯腰，侧身，调整姿态，重心。可能刚开始练的时候，只能三个连续，甚至没法连续，但是相信我，时间久了，练的多了，自然熟能生巧。

两个人对练平抽的时候，在保证出球质量的前提下，应该越打越向前压迫对方，这是为了抢高点，获取更好的出手时机，最后还可能演变成搓，放，扑，实战的时候还可能：推。

抽上的时候，也应该有越大越向前的意识。

2.2 反手发力

有些球友反手的击球动作已经会了，但是往往发不上力，要么打不中球头，要么打不中甜区。

在抽了一定时间的墙以后，我们假设你已经可以控制出球的点了，那么，多用反拍面下手位（不一定是反手位）抽墙可以提高挑球/防守/持拍手小臂的能力，更进一步，多用反拍面，在反手位（中高手位）抽墙，就可以提高实战时反手感高吊抽的能力，一是球感更好，击中球头，打准甜区的概率更大，二是用多了，肌肉记忆形成，发力也更顺畅，动作更自然，爆发力更强。

其实一个人的时候，更多的事情是换手胶，就不知道做什么，做什么都提不起劲，但是啥也不做又很无聊。