乒乓球基础技能教学

大家好，很高兴您能关注【乒乓球技巧教学】。此篇献给想学习乒乓球的小伙伴~

想要掌握好乒乓球，基本功必不可少~本篇主要内容为：握拍、姿势和基础步伐。

握拍方法：

乒乓球分为”直拍”跟“横排”两种，而打球的类型又分为“弧圈型”、“快攻型”和“削球型”

（1）直拍：

【快攻型】

握拍时，拍前，拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状;拍后，三指自然弯曲顶住球拍的中部 。

【弧圈型】

弧圈型握拍大致与快攻型一致，区别在于将后面的手指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间

【削球型】

拍前：大拇指弯屈紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍。

拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。

注：正手削球时，前臂旋后使球拍后仰，反手削球时，拍后四指灵活地把球拍抖起，使拍柄向下。

（2）横拍：

中指、无名指和小指自然地握住拍柄。

拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。

浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。

2、打球基本姿势：

准备动作时，将双腿膝盖微微弯曲，右腿拉后，双脚站立稍微比肩宽，（右手握拍）将重心倾向于右脚（左手握拍则反之），握拍手放于腹部前方，身体放松，但要抓紧球拍。

3、基础步伐：

（1）单步

以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

（2）跨步

一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

（3）并步

一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

好了，本期教学先到这里，下期精彩继续分享

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