羽毛球教学：打羽毛球的正确发球站位与轮换准则

原标题：羽毛球教学：打羽毛球的正确发球站位与轮换准则

羽毛球爱好者们，还记得你的发球站位吗，有没有思考过对与错？双打的时候，你是怎么站位的，还记得吗？对比下今天要说的教学内容，来看看平常的“操作”是不是正确的吧

1、发球与接发球

发球和接发球的站位大家都很清楚：“发球前后站，接发左右站”。当然，这只是相对的。请记住：

①发球前后站

②接发球左右站

发球之后，发球员不能立刻后退（除非偷后场），而是要举拍封网前。搭档在后时刻准备进攻。接发球员尽量不要挑后场，而是采用勾、放、平抽的方式回球，如果是迫于无奈挑后场，那么最好是能挑底线球，这样可以迫使对方封网的队员后退。

那么该怎么轮换位置呢？

①混双的时候，女队员一般守网前，所以不管谁发球，女方都会在前；

②如果女方在接发球的时候，被偷后场，则需要轮换才能到网前；

马晋一个下压，一个吊球，再快速网前一个推球，完成轮换

③男双或者女双在发球的时候，发球员在前，搭档在后，若需轮换也需要采用此类方法。

后场选手先是杀球下压，然后通过直线放网，与后场队员形成轮转

进攻转防守站位轮换

进攻转防守主要发生在进攻被化解，或者是需要换个策略的时候，站位轮换相对来说比较简单。在前的运动员顺势后退，搭档则进行补位，站位从前后，变成左右，在各自的中场。

左侧挑高球以后顺势后退，队友补位右边

前后换左右

说到顺势后退，我们应该理解为最近距离到达站位。比如本身再左侧场地前场，后退的时候直接后退到左侧的中场即可，搭档则快速补位右侧。若前场队员在后退的时候，退斜线，时间长，而且步法不好走，容易产生空挡。

左侧挑高球以后顺势后退，队友补位右边

2、防守转进攻站位轮换

防守转进攻出现在：对方进攻质量不高，己方有机会组织进攻，或者是己方已经回了一个质量高的球。站位轮换需要从左右平行站位，到前后站位。其中需要注意的是：与球近的人做出相应调整，另一个人补位。

所以，站位轮换有两种情况：

①对方小球时候，离球近的人上前回球，并准备封网，搭档后退准备进攻。（我们说的是对方的球质量不好的情况下，己方可以组织进攻，并不是所有情况）

离球近的上前回球，搭档退后准备进攻

②对方后场球，则两人都后退，离球近的回球，搭档在前防守。

对应的后退，另外一个人向同侧队员靠近

由守转攻的轮换比较难，主要是两人要互相的配合到位，很多时候都是因为站位转换发生的脱节，导致出现空挡，让优势再一次消失。

小伙伴在日常训练的时候不妨按照以上的站位练习一下，或许能够更加清晰的明白接发球与轮换站位的正确方式。返回搜狐，查看更多

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