羽毛球进阶技术GIF教学05反手接杀挡斜线（单打）

周六和同门师兄弟及期家属从下午1点战斗到7点半，理智的决定偷懒，今天的更新晚了。

----

挡网是一个比较中性的技术，被动中的勉强挡网与带有明显防守反击意识的挡网不可同日而语。

按线路可分为直线挡网和斜线挡网，也有人叫挡直线和挡斜线，知道就好。按单双打还可以分为单打的挡网和双打的挡网——双打一般只用反手接杀，因此只讲一个反手挡网。

反手挡斜线准备的时候要注意，在接杀动作——降重心，面对球，位置略向中后场调整——的基础上，球拍置于身体前方，放松握拍，准备分腿启动蹬出接杀。

引拍时，保持放松的正手握拍或将拍面略转向内侧，具体角度根据挡网的线路调整；同时向落点一侧做弓箭步，手臂内旋同时放松做蓄力状——然而并没有用力，因为一次击球的过程中，只能用一次力，在没有确实出球方向之前，不要用力，不听话你会后悔的。

另外，要注意，引拍的动作并没有很大，只是全身协调运动过程当中极其微小的一环，击球最重要的因素是时机。

引拍时间的长短主要取决于来球速度——来球越快，引拍时间越短，借到来球的力量越大；反之，可以把动作的时间拉长，姿态做足来迷惑对手，但请记住此时此刻并不是真的在较劲，而是非常放松的等待合适的发力时机。

由于杀球的速度非常快，所以引拍和击球几乎在同一时间完成，击球过程中，微微向外旋转手臂，区别于抽球，挡网基本不需要主动发力甚至有些情况需要精确估算落点并卸掉多余的冲力（量）——只要击球瞬间拍面指向球的落点即可。

击球时，手臂和球拍最好有一些角度。由于没有主动发力，完成击球后，迅速回收球拍（手臂向内旋转回来）。

活学活用，如果对方杀球像个娘们儿，那就在拍面触球之前抓紧球拍略微发力弥补力道上的不足。

反手挡斜线的随动比较简单，身体快速的转回来准备连贯下一拍即可。

挡网的出球线路一般从本方中场到对方中场，过网即坠——过网向上的叫挑球。近年来，一般处理球都选择速度略快的远网球，使对方不能很好的控制搓放的力道，便于反控制。

关于出哪条腿的问题，并没有那么复杂。主要看距离、下一拍连贯和杀球的速度。如果球离身体较近或者准备不足，当然选择不转下身——也就是非持拍手一侧的腿跨出后，直接转上半身接杀；如果距离身体较远，选择一步蹬转，持拍手同侧腿向边线蹬出做弓步并接球挡网。

挡网的用途主要有两个，其一是让进攻一方需要考虑多个点，降低其杀上网的连贯速度，另一个就是争取造成攻防转换。

挡网的时机一般推荐对方杀球方式用老——线路没有变化、速度非常适应，即防守一方略有余力的时候。

球被杀到正手时一般仍采取反手接杀，好处就是便于借力——正手接杀需要转向右侧，这里对方再杀一个反手就很刺激了。

篇幅似乎是超了，看来挡直线和双打挡网只能下期再继续。

P.S. >

前一期标题错误，抽球和挑球是中前场技术，错写成网前。向亲爱的球友们道歉。

更多内容请查看专栏往期、公众号和博客。