打什么球类有预防近视的作用

原标题：打什么球类有预防近视的作用

在最近几年来，我国儿童青少年的近视发生率一直居高不下，加上近视对于个人生活的影响也是较多的，所以很多的家长也是担心孩子出现近视的问题，想要帮助孩子预防近视的发生。听说通过打球可以对近视有一定的预防作用，也是想要了解一下打什么球类对眼睛近视有一定的助益，视丽佳建议您可以选择打乒乓球，为什么乒乓球有助于预防近视呢？一起来了解一下。

一、为什么乒乓球可以预防近视

乒乓球在我国是比较的常见的，虽然方式比较简单，对眼睛的好处却是很多的，每天保持1~2小时左右，对眼睛预防近视也是很有帮助的。

主要是通过打乒乓球，眼睛的晶状体需要长时间的保持在高度的调节状态，通过乒乓球的运动，不断的进行眼球的调节运动，有助于锻炼睫状肌，缓解睫状肌的紧张状态。其次也可以帮助眼球组织的血液循环，提供眼睛的视敏度，避免眼睛的眼疲劳，从而达到预防近视的功能。

二、其他预防近视的方法

1、避免长时间的用眼，长时间的用眼容易导致眼睛的过度疲劳，尤其是一些近距离用眼，比如看书、玩手机等等，应该注意用眼1小时左右，就保持10分钟左右的眼睛休息，可以有效的避免眼疲劳的发生。

2、避免不良环境用眼，在日常用眼的时候，也是应该注意避免在一些不良的环境中用眼，比如一些昏暗环境、光线过于明亮，不稳定的车厢中等等，这类环境用眼，都容易导致用眼的疲劳。

这类对眼睛有调节作用的体育项目，对一些学业重，长期用眼的朋友来说，都是有一定的作用的，可以有效的改善眼睛睫状肌的状况，对保护视力、预防近视都有不错的作用。不过需要注意的是虽然乒乓球有预防近视的功能，但是也并不是可以绝对避免近视的发生，也是需要注意日常的用眼习惯，保持眼睛良好的健康状态，才可以更好的避免近视的发生。返回搜狐，查看更多

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