传言干货丨从美声演唱到公共演讲，有这么多优点可以借鉴
高三下学期，我从一档家喻户晓的音乐综艺中获得了美声启蒙。彼时我并没有专业的美声技巧，直到遇到恩师学习到现在已有两年。我也终于鼓起勇气，在瓦萨报名了声乐课，并一直和我的声乐教授保持联系。
Writer：Sheldon周天辰，传言英文演讲教练
正所谓“教学相长”——最近两年来，声乐彻底改变了我对许多演讲技术点的理解。什么是美声演唱？其发声技术有何优点，可以让公众演讲借鉴？接下来，我会毫无保留地将一切都告诉你。
#什么是美声演唱#
美声起源于16世纪的意大利，它的意大利语名称叫做bel-canto，意思是“美丽的歌唱”。
那么，什么样的声音才算是美丽的呢？
公众对美声的刻板印象，或许是那种厚暗雄壮的声音，但这其实并不准确。美声的本质是自然放松、不刻意做作的发声方法。不同人的嗓音条件是多种多样的，所以不管你的本嗓音色如何，只要将自己的声音用科学、自然、不做作的方法展现出来，就是美丽的声音。这个世界上除了厚重而辉煌的戏剧性嗓音，也有柔情诗意的抒情性嗓音，还有轻盈明亮的花腔性嗓音。它们都是美丽的声音，没有优劣之分。
演讲或辩论学生对“做声音”这个概念或许会比较陌生，但“做声音”的习惯其实很常见。各位有没有过这样的经历：为了让自己在台上的声音更大、听上去更震撼人心，而去将声音故意撑厚重、压低沉、或挤得更尖？这样讲完一篇演讲，你的声带会不会感到很疲倦，嗓子会不会哑？这就是典型的“做声音”，是不健康、不科学的用嗓习惯和发声观念。
关于“做声音”及如何让声音传得更远一些案例分析和讨论
#如何正确发声#
那么，如何在健康发声的前提下，扩大自己声音的穿透力，震住我们的观众呢？我们可以借鉴美声的发声方法。
美声是vocal projection（声音抛射）的终极诠释。专业歌唱家可以连续演唱三四个小时的整部歌剧，全程不需要扩音设备辅助，仅仅依靠自身的气息和共鸣，就可以将声音聚焦成激光炮，射向剧院里坐在数十米外的每一位观众。美声的发声法则告诉我们，健康、科学的发声技术，需要强大的气息支持、放松的喉咙和嗓子、高的发声位置三大要素。
一、气息支持和运用
绝大多数人在吸气时，只会将空气吸到嗓子和胸口，但这其实是不够的。我们需要将气息吸到小腹——肚脐往下两指左右的位置——涨开为止。在我们发声时，应该由小腹和横膈膜负责将空气“泵”过我们的气管。这样，在气管里运动的空气会产生强大的共鸣，从而发出震耳欲聋的声音。腹部应该成为我们发声时真正的动力源泉和控制中枢，而不是嗓子、喉咙或胸部。腹语演员就是这么炼成的。按照这个方法训练，这个世界上不会有声音小的演讲者存在。
二、放松的喉头和嗓子
强大的腹式呼吸技术会让大量气流通过气管流经我们的嗓子和喉头，而这会帮助我们卸下在嗓子和喉头上的紧张和压力，减小我们声带的磨损，从而提高我们发声的可持续性和耐久性。除此之外，我们在发声时，可以让气息走在声音前面，让气息去轻松带动我们的吐字走句，而不是用力地去控制嘴巴开合和口型咬字，为喉咙增加多余的紧绷着的压力。这样，我们可以用最放松的嘴型和最“小”最“懒”的咬字，将内容和每一个词语音节表达清楚。
三、高的发声位置
发声位置是一个很抽象的概念，在这里我会尽力解释。低位置发声造成的声音是嘶哑的、窝在喉咙里的，而高位置发声产生的声音是聚焦的、向前方射出去的，我们需要做到后者、避免前者。那么，如何寻找高位置呢？当我们吸气的时候，口腔后部会有一堵墙被气流吹到，让我们感觉凉凉的——这堵墙叫做后咽壁。它会把气流分成两个方向：一部分往下走沿着气管经过喉咙、胸、肺进入小腹，还有一部分会往上走。我们会感觉这部分往上走的气息仿佛没有尽头——这个“上面”就是我们要找的高位置。吸气时，我们的口腔、喉咙、气管会瞬间打开；发声时，我们应该保持这些部位打开的状态，用腹部将气流紧贴着后咽壁，瞬间“泵”到这个高位置。
这样发出的声音，是在我们的管道和腔体里充分共鸣的声音，是跟着后咽壁和气流通道一起“竖起来”的声音，是深深扎根在腹部的稳定可靠的声音，所以这样的声音必定是集中、聚焦、穿透力强的声音。无论是在演讲中、歌唱中、朗诵中，还是在日常交流中，这样的声音一定是最具有戏剧张力和舞台表现力的、现场效果最佳的、最打动人的声音。
除此之外，这样的声音还是最健康的声音。位于我们喉咙的声带，是发声系统中起决定作用的器官；美声的发声法则帮助我们极大地减少了喉咙上的负担，最大程度降低了声带的损耗速度，从而给予了我们更强的耐力和持久力。此外，由于腹式发声需要调动大量近乎遍布全身的肌肉和器官共同运作，这还是一项对体能提出了较高要求的健身运动，可以帮助我们强健体魄、舒展筋骨、促进血液循环、加速新陈代谢。
过去两年，在我逐渐通过演讲、戏剧表演、美声演唱等各种approach接触学习运用声音的过程中，我的体质也在发生着改善。
曾经我的体能很差，体型也非常瘦弱，不能长时间运动或学习，还经常生病。从高中开始，对演讲和戏剧表演的热爱逐渐让我的身体得到打开，大量上台表演或做presentation的机会和一直坚持的乒乓球训练也逐渐提升了我的体能。同时，跟随恩师学习腹式发声法的过程中，我锻炼了身体多处的核心肌群，彻底打开了我的肩部和脊椎骨骼，让我的身体更壮实、更经得起风浪了。
#用嗓“养生”Tips #
在向专业声乐系学生转变的过程中，我也逐渐了解并开始运用了许多歌唱家们推荐的“养生指南”——多睡觉，多喝水，多吃蔬果，积极学习科学的方法，正确、节约地用嗓；不要在能力没达到的时候，挑下对声音要求过于苛刻的重担，等等。这些养生小tips我在这里想分享给大家。
声乐是为数不多仍在提倡健康生活、强调self-care重要性的宝藏行业。正因如此，掌握科学健康唱法的歌唱家，普遍可以拥有长于常人的职业寿命。所以在最后，我想通过这一段视频，和大家共同欣赏几位“爷爷奶奶”辈歌唱大师们的不老之声。
人声是世界上最美妙、最贵重的乐器。每个人只有一副声带，用坏了不会拥有第二次机会。请大家好好对待它~
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