打羽毛球的好处

一、羽毛球是标准的有氧运动

羽毛球体轻小巧，是典型的小巧玲珑的活动项目，趣味性也强，很容易引起练习兴趣。打羽毛球时速度可快可慢，运动量可根据身体状况和年龄大小随时调节。

打羽毛球具有很多优越性，它可以促使血液循环加快，呼吸频率增加，改善内脏器官功能。还能提高大脑的反应能力和加强肌肉力量。我从实践中总结了羽毛球的特点是：场地小、器材少、时间凑、强度恰、人数活、人员博、安全保、趣味浓、花钱值、效果妙，是标准的有氧代谢运动。

多年的羽毛球锻炼，能让参与者在体能和耐力方面不断提高，羽毛球既能让你拥有强健的体魄，也能赋予参与者一种“抗病”物质，那就是积极面对。

二、羽毛球可使身心健康、延缓衰老。

坚持不懈地进行羽毛球锻炼，能使生理和心理上发生了很大变化。

1.心理健康。打羽毛球能让参与者思想上放松，精神上得到愉悦，心理素质得到了很好的磨炼和提高。而且每次打球后，即使有不快甚至痛苦的事，也会“烟消云散”。

2.意志坚强。

3.智力提高。打羽毛球必须以智取胜，每一个球都要用脑去打，大脑和身体的协调能力都得到锻炼。

4.广交朋友。以球会友，互相切磋，取长补短，既提高了球技，又增进了友谊。

5.锻炼视力。打球时必须时刻注意羽毛球的飞行路线落点，追逐、跟踪和捕捉。这种积极的用眼方式是“用、养”兼容的“动态式”用眼法。所以，能帮助参与者保持视力良好。