一些进行单打羽毛球的朋友，为大家送上实用技巧

今天为大家介绍几种单打过程中的技巧，适合一些刚刚开始的朋友奥。

第一点、在运动之前需要做好充足的热身工作，可以缓解比赛时的压力。

在生活中无论是进行任何的比赛如果选手过于进行必然会导致严重的发挥失常的现象。因此，在平时的训练过程中我们经常会进行各种的模拟训练，就是为了让大家可以更好的适应比赛过程，不然过于紧张的情绪会导致动作变得格外生硬，反应能力降低，脚下步伐格外沉重以及失误情况增多的现象。因此，在比赛之前进行充足的热身动作可以缓解大脑中紧张的情绪，提高身体的积极性，带领我们更快的进入比赛中去。

第二点，在发球的时候尽可能的发高远球。

一般平时大部分业余选手的后撤步的攻击性比较差，可以通过发高远球来缓解这种情况，不然如果你选择发短球，对方一个后场球便会让你的后退能力变差，这样很容易接不到球，或是接到质量不好的球。都会使自己处于被动状态，这样对手也会很容易抓住自己的弱势。

第三点、不要产生焦急的情绪，尤其是在打球过程中，要做好持久战的准备。

无论是平时的锻炼还是学习过程中有的人耐心比较差，长时间的处于一件事情中很容易产生焦急的情绪，这样也会导致发挥失常的情况。打球与跑步一样， 比的就是一个人的耐性，在赛场上无论对手使用哪些方式或是技巧都需要保持冷静的应对。

第四点、不要盲目的进攻对手。在打球的过程中在不了解对手的情况下，不要进行盲目的进攻，也不要渴望一次性就可以将对手击败。在杀球过程中少重杀，多打落点，打角度。不然重杀的方式无异于将自己处于弱势中。

第五点、一般对于一些业余选手来说，每个人都具有自己的弱势或是软肋。常见的有：步伐凌乱，反应速度较慢，找不到挑球的位置或是只是具有单一的打球技术，这些都是它们表现出现的弱点，一般在赛场上找到对方弱点之后可以进行反诬打击获得分数。

第六点，在防守的时候也需要处于一个稳定的心理状态，不然焦急的情绪很容易出现各种的食物，尤其是需要注意自己的步伐，凌乱的步伐很容易给对手留出机会，而平稳的移动才可以保证每次回球时的稳定，还有不要过于重视回球时的弧线，要知道稳住才是最重要的。

第七点、一般对于一些业余选手来说，进行反手的能力不是很强，因此，如果对手的球压到你的头顶时，在不能确保自己一定能够接到时，最后是退到一定位置，然后迅速转身，使用正面击球的方式，这样可以提高自己的能力，同时不会让对手看出自己的弱势。