怎么提高学习英语的效率？

其实，你就是不想学。

如果你想学，无论遇到了什么阻碍，你都会去学。

你必须首先承认，你对英语不感兴趣，你不想学，现在的学习纯属于迫不得已。

承认这个客观事实，你才会找到正确的思考方向————在不感兴趣的情况下，如何学英语。

这才是对你而言更加现实的问题。

而不是说一大堆自我防卫的理由，

什么没有时间，什么各种原因，

只不过是你为了避免被外界指责，

而做的自我防御。

你做自我防御，不会对别人造成任何影响，

却会导致你一直找不到管用的学习方法。

那么，在不感兴趣的情况下，怎样学英语呢？

乒乓球世界冠军邓亚萍，后来去读了剑桥大学博士学位，在她的书《心力》中，有讲述她的方法。

那就是利用心理学效应，

让学英语变成条件反射一样的习惯。

习惯，是不需要你喜欢不喜欢的，就好像刷牙洗脸一样，只要形成习惯，就会去行动。

人类是习惯性动物，习惯是一种非常强大且固定的行为模式。所以，牛逼的人，都会利用习惯。

做自己不太喜欢的事情，是每个人都要学习的功课。

邓亚萍会给自己设置一个公式————

每次到 x场景，就做 y事情。

例如:

●每天早晨到球场，就练习500个接球动作。

●每天早晨到书桌前，就背20个单词。

你也可以为自己设计这样的【习惯公式】。

一到( )地方，就做( )事情( )个。

你来填写一个你自己的公式吧！

每天雷打不动，即便是天塌下了，也要先完成习惯公式，这样的坚持，就可以帮助你建立习惯，一旦习惯养成，之后的学习就会变成自动模式，好像汽车驾驶一样自动去学习英语。

对了，你可以购买《心力》这本书，她原文解释更详细。

我还想说，

无论学习什么，都需要一个不能缺失的东西，那就是————决心。

决心 ＝ 必须实现目标，没有第二选择，没有退路。

坚定的决心，来自你对目标的【强烈渴望】。

如果你真的想实现你的目标，

你需要不断强化它。

滑雪冠军谷爱凌说，

她的手机屏幕上写着————How bad do you want it ?

意思是: 你有多想要那个目标呢？

●那么，你的手机屏幕上，你想设置成什么内容呢？

谷爱凌还会经常在笔记本上写———— I will win. 我会赢。

●你在你的笔记本上，想写些什么来鼓励自己呢？

用这种多次提醒自己的方式，强化目标感，增加信心。

顶级运动员，

都会利用心理学效应，来帮助鼓励自己。