“高尔夫女神”热辣身材、撩人曲线引围观…网友：一杆挥进心坎

「高尔夫」一直被视为“贵族运动”，看似简单的挥杆动作，却对肌肉力量、手眼协调性有着相当高的要求。随着成千上百次的重复练习、精益求精，不仅仅锻炼身体，更可陶冶情操，逐渐培养出一种优雅平静的气质…

就像今天要给大家介绍的这位小姐姐，一身清爽的高尔夫装扮，娴熟利落的挥杆动作，以及整个人散发出的怡人气质，画面相当赏心悦目…

换下球服，曼妙曲线、火辣身材更让人瞬间眼前一亮——不会过于苗条瘦弱，也没有特别丰满夸张，恰到好处的肉感、力量美，尤其符合亚洲审美！

小姐姐名叫Becky（IG:@0323_becky）来自于韩国，是个人气颇高的健身博主，粉丝量将近40w！

除了曼妙性感的身材，颜值也相当吸睛——小巧的脸蛋、精致的五官、无暇的肌肤，集成熟妩媚、清新自然2种截然不同的风格于一身！

一条洋装蕾丝裙，浑身散发出一种优雅贵妇感，换上简约健身套装，则摇身变成元气运动女神；

冷艳御姐、火辣比基尼女郎…总能给人眼前一亮的审美感受！

傲人的事业线，紧致的腰肢，饱满的翘臀，还有让人羡慕的川字马甲线…这样一副好身材的背后绝少不了悉心雕琢、汗水浇灌。

曾是一名朝九晚五的普通白领，在很长一段时间里，Becky几乎没有任何健身运动的意识、习惯。

偶尔一次跟朋友外出爬山，突然发现自己体能相当差，没走一会儿就眼冒金星、双腿发软…

这给Becky敲响了警钟，让她下定决心开始运动。刚开始只是简单的跑步做有氧，随着体能素质提高，Becky对自己的要求也越来越高；不光想要健康的体魄，更追求匀称紧致的身材…

在咨询了解后，Becky开始进一步结合器械、力量训练——从0基础小白开始学习摸索，掌握动作要领、找准发力感，脚踏实地、稳步提升！

就算没空上健身房，也会在家用弹力带之类的工具，在家坚持锻炼，至少保持每周3-5次的频率。

蜜桃臀、马甲线、直角肩…恰到好处的训练痕迹，让魅力指数蹭蹭上涨…

与此同时，Becky对各类运动的兴趣、热情也不断高涨——高尔夫、潜水、瑜伽普拉提等都积极尝试、且练得相当不错，一改之前体质虚弱的状态。

性感健康、活力四射，还意外地帮Becky吸引到了一些健身厂商、模特公司的注意力，纷纷向她抛出橄榄枝。

在工作之余，也会兼职模特拍摄工作；虽不是专业科班出身，但镜头前感染力十足，那堪称完美的尤物身材、自信活力的气质，更是妥妥的加分项！

不知道这位风格百变、身材火辣的「高尔夫女神」有撩走你的心吗？

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实用的虐臀动作给健身的小伙伴，

可以一周安排2次臀部训练。

每次训练时，

选取3-5个臀部动作进行练习，

每个动作做3-4组。

具体如下：

动作1：徒手深蹲开合跳 10-20次

动作2：杠铃直腿硬拉 10-20次

动作3：杠铃负重后箭步蹲 左右各10-20次

动作4：单脚直立负重侧抬腿 左右各20-30次

动作5：半蹲侧步走 左右各10-20次

动作6：半蹲侧转箭蹲 左右各10-20次

动作7：搁腿箭步蹲 左右各10-20次

动作8：抗阻力后摆腿 左右各10-20次

动作9：器械负重深蹲 10-20次

动作10：负重底部深蹲 10-20次

动作11：绳索侧抬腿 左右各10-20次

动作12：负重深蹲跳 10-20次

动作13：并腿深蹲跳 10-20次

动作14：负重提膝后抬腿 左右各10-20次

动作15：俯卧负重后蹬腿 左右各10-20次