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蓝茵高尔夫,教你高尔夫挥杆的正确动作

杏彩体育2年前 (2022-12-04)高尔夫球资讯31

高尔夫是一项绝大多数人都可以参与的终生运动,任何人在任何年龄段都可以开始学习并且参与其中。但同时高尔夫也是世界上最难的运动之一,多样的技术动作让很多新手对高尔夫望而生畏。就拿看似简单的挥杆来说,只靠反复的练习是远远不够的,很多时候虽然知道挥杆理论,但挥之前还是会有太多顾虑,常常觉得无所适从。

那么,为什么在挥杆过程中总会感觉到迷茫呢?可能是因为你没有明白挥杆的整个身体运动过程。只有搞清楚这些身体运动的基础原理,才有可能在高尔夫运动中挥洒自如。下面,小蓝就来教大家get有关高尔夫挥杆的正确动作,一起学起来!

1.准备姿势

打球前,需将双手交叉在胸前,双脚、两膝、臀部和双肩都在目标线方向上,然后身体脊梁稍微向右倾,以方便转动身体。注意身体下半部保持不动,上身从臀部开始向前倾斜,但身体不要弯曲,背部保持笔直,这样做可以保持重心,挥杆时整个身体更加稳重。

2.向后转体

挥杆时,保持右腿弯曲和稳定,转动上半身产生挥杆力量,再将重心移到右脚上。需要注意的是,在这过程中脊椎轴和右膝始要终保持原有姿势,只要转动就好,不需要上升和下降。正确的站姿决定了身体转动的稳定性。

3.向前转体

当上半身向前转动时,右膝会向里转,同时身体重心离开右脚转到左脚。随着左肩旋转过来,右肩正好低过下巴。这时背部和脊梁的角度不变,保持初始姿势,双肩要与目标线方向一致。

4.平衡完成

当身体转动完成时,整个身体重量是靠左腿和左脚支撑的,右脚已经抬起,脚趾朝向地面,脊梁仍然维持原有角度。注意在动作完成时,整个身体的方向都要都指向球道,如此才能维持身体的平衡性。

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